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孩子们表现积极真正做到“爱护眼睛始于心五

发布日期:2020-03-22 00:46   来源:未知   阅读:
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详细部署防溺水安全教育系列活动,向全体教师传达防溺水安全教育的重要性,园领导与老教师们亲切交流, 厦门市华侨幼儿园2019年1月22日 早餐是一天中最重要的一餐我们经常会听到“一日三餐”这一说法那么为什么不是“一日两餐”“一日四餐”呢这是因为一日三餐是老祖宗的经验之谈最适合人体营养供给需求可就是这样一个简单的生活规律却被现代人给打破了现在有很多上班族为了赶时间就省下吃早餐的时间还有的人为了能多睡会儿懒觉而不吃早餐这样一天两天可能对身体没什么影响可是如果天天不吃早餐势必会给健康带来很大的威胁不吃早餐危害大中医认为辰时也就是早上的7~9点是胃经当值的时间经过一夜的消耗胃经早就需要营养的补充了再加上辰时太阳出来后天地间一片阳的气象此时人体急需阴的补充以达到阴阳平衡而食物就是我们所说的阴此时进食就像春雨滋润万物一样如果你定要反其道而行胃经当值时无事可做就会分泌过多的胃酸即使是在睡眠中我们的胃也在分泌少量胃酸到了早上胃酸的浓度会达到高峰此时如果不吃早餐胃酸没有食物去中和就会刺激胃黏膜导致胃部不适久而久之则可能引起胃炎、胃溃疡长期不吃早饭对身体的损害是非常大的会最终导致身体的健康水平下降脾胃气虚少气懒言四肢无力困倦少食不耐劳累动则气短等这些都是不吃早餐人群常见的症状另外如果长期不吃早餐人体只得动用体内贮存的糖原和蛋白质久而久之会导致皮肤干躁、起皱和贫血等加速人体的衰老还有一个非常严重的危害是早晨空腹时体内胆固醇的饱和度较高不吃早餐容易产生胆结石有些女孩子认为不吃早餐既省事又可以减肥其实早饭即使吃得多一点也不容易发胖因为上午是人体阳气最旺盛的时候食物很容易被消化相反不吃早餐或吃得太简单的人根本无法提供足够的能量和营养等到午餐、晚餐的时间机体对脂肪消耗的能力降低而又吃进高能量的食物结果是吃进的能量比消耗的能量多身体自然易变胖早餐不但要吃饱还要吃好

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